변비, 미리미리 예방해요!

안녕하세요.변비나 설사와 같은 장 문제는일상생활을 불편하게 하는데요.변비를 방치하게 되면장내세균 증가로 독성물질이증가하며 암까지 발생시킬 수 있는데요.가볍게만 봤던 변비,미리미리 예방해볼까요? 변비란?변비는 일주일에 3회 안팎으로변을 보는 것을 말하는데요.배변 횟수가 많더라도배변 시 힘을 과도하게 줘야 하거나대변이 단단한 경우, 배변 후에도잔변감이 남아있는 경우도 변비로 진단합니다.연령이 증가하면서 변비의 빈도가증가하고 남성보다는 여성에게서더 흔하게 발생하는데요.여성호르몬인 프로게스테론이라는물질이 대장의 연동운동을억제하기 때문입니다. 변비 원인은?변비는 잘못된 식습관에 의해발생할 수 있지만 주로 대장이나직장에 문제가 생겨 운동이 제한되었을 때 나타나며당뇨, 갑상선기능저하증, 대장암,등의 질환에 노출된 환자에게도발생할 수 있습니다.변비가 발생할 수 있는 원인은매우 다양하며 누구에게나찾아올 수 있기 때문에 미리미리예방하는 것이 좋은데요. 변비 예방법, 함께 알아볼까요?변비를 예방하기 위해서는제일 먼저 수분 섭취가 중요한데요.하루 물 1.5L 이상 섭취하는 것이 좋고섬유질이 많은 음식을 자주 섭취하고장내 환경을 건강하게 하기 위해서유산균과 프리바이오틱스 등을섭취하는 것도 변비를 예방하는방법이며 스트레스를 관리해 주고규칙적인 운동을 통해 장내 활동이원활할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.감사합니다.

술 많이 마신 후 피가 섞인 토한다면?

안녕하세요.​술을 마셨을 때 알코올이 분해되는과정에서 아세트알데히드라는독성물질이 생겨나게 되는데요.​우리 몸은 이 독성물질을 밖으로내보내야만 한다고 생각을 하게​되어서 뇌에서 구토를 유발하라는신호를 보내게 됩니다.​하지만 이런 구토를 너무자주 하게 되면 아주 치명적인질환을 유발하는데요.​오늘은 말로리바이스증후군에대해서 알아보겠습니다.​​​말로리바이스증후군이란? 지나친 음주로 구토가발생하기도 하고 덜 취하기위해 일부러 구토를 하게 되면​구토를 하는 과정에서 위산이 섞인구토물이 식도를 통과하게 되어​식도 점막이 손상을 받아 식도염을유발할 수 있고 심한 경우​식도의 점막이 찢어져 출혈이일어나는 질환입니다.​위-식도 연결 부위는 위와 비교하면상대적으로 좁은 부분에 해당하기​때문에 위가 쥐어짜이면서 이 부위에압력이 급상승하여 위-식도 연결 부위가​찢어지고 파열되어 출혈이생기고 피를 토하게 됩니다.​ 말로리바이스증후군의 증상은? 말로리바이스증후군이 발생하게 되면격렬하게 구역질을 하거나 구토를​한 뒤에 토혈 증세를 보이며 구토를할 때 피를 토하지 않았더라도​자장면 색깔의 검은색 대변을보았다면 말로리바이스증후군을의심해볼 수 있습니다.​피가 나오는 증상은 24~48시간이후에 자발적으로 멈추지만​빠른 시일 내에 의료기관에 내원하여내시경을 통해 검사를 받는 것이 좋습니다.​​말로리바이스증후군 치료방법은? 약물치료방법으로 위산분비억제,구토억제 등을 통해 증상 개선을기대할 수 있는데요.​무엇보다도 말로리바이스증후군의가장 중요한 치료방법은 바로​구토할 때까지 과음하지 않기,음주 후 구토하는 습관 버리기 등의예방법입니다.​요즘과 같이 면역력 관리가 중요한 때,​지나친 음주는 건강에 해로우니과음하지 않도록 주의해 주세요.​감사합니다.

매운 거 먹고 속 쓰릴 때 우유 마셔도 되나요?

안녕하세요.​맵다는 표현을 우리나라만큼다양하게 표현하는 나라는 없을 텐데요.​매콤하다, 얼큰하다, 칼칼하다부터시원하다까지 그 외에도 정말 많은맵다의 표현이 있는데요.​매운 음식에 동반되는 건 역시 속 쓰림입니다.​오늘은 속쓰림에 대해서알아보겠습니다. ​속쓰림이란? 매운맛을 먹게 되면 매운맛 자체가위의 점막을 자극해서 위산을​분비시키기 때문에 위점막이 자극을받아 나타나는 증상입니다.​그 외 속 쓰림은 위염, 위궤양 환자들에게나타나는 속쓰림은 위점막 손상을​동반한 위암의 주된 증상이며잦은 속쓰림은 위암 전 단계인​장상피화생의 대표적인 증상이기각별한 주의가 필요합니다.​​속 쓰릴 때 우유 마셔도 되나요? 약알칼리성인 우유를 마시게 되면일시적으로 속쓰림 완화에 도움이​될 수 있지만 장기적으로 보면칼슘, 카제인 성분들이 위산 분비를​촉진시키기 때문에 속쓰림 현상을더 악화시킬 수 있으며​우유의 단백질을 녹이기 위해위산이 더 많이 분비되 속쓰림을더하게 만듭니다.​단기적으로 마실 때는 괜찮겠지만장기적인 습관은 주의가 필요합니다.​​그럼 어떻게 해야 되나요? 속 쓰릴 때는 위산을 희석시킬물을 마시거나​양배추, 감자 등 비타민U가풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 되는데요.​비타민U는 위 점막을 보호하고위산의 과다 분비를 막아주기 때문입니다.​하지만 속이 쓰림이 잦거나 복부팽만감,상복부통증 등의 증상이 지속적으로​이어지게 된다면 위장질환이원인일 수 있으므로 가까운 의료기관에​내원하여 상담을 통해 내시경검사를받아보는 것이 좋습니다.​감사합니다.

명치가 쓰리다면 '신경성소화불량'

안녕하세요.​현대인들은 바쁜 일상으로 인해패스트푸드를 선호하는 경향이​많고 경쟁이 치열한 사회생활과대인관계로 인해 다양한스트레스를 받는데요.​스트레스는 만병의근원이라는말처럼 다양한 질환을발생시키는데요.​오늘은 신경성 소화불량에대해서 알아보겠습니다.​ 신경성소화불량이란? 신경성소화불량은위염, 위궤양, 위암 등의 질환이​없음에도 불구하고 각종 소화불량을나타내는 질환을 말합니다.​소화가 되지 않으면서 발생하며불편함과 더불어 불쾌감이​동시에 발생하여 항상 신경이예민해지게 되고 특히성격적으로도 영향을 받습니다.​ 신경성소화불량의 증상? 신경성소화불량의 증상은다양하게 나타나는데요.​명치 부위가 쓰리면서 통증을느끼고 식후에 불쾌한 포만감을​느끼고 조금만 먹어도 배가 부르거나빵빵한 느낌이 들고 구역감과 구토를일으키기도 합니다.​이러한 증상들이 3개월 이상나타난다면 신경성소화불량을의심해볼 수 있습니다.​​신경성소화불량, 이렇게 예방해보세요. 위는 감정적이고, 정서적인 영향을많이 받고 있는 자율신경의지배를 받고 있습니다.​스트레스로 인하여 불안감, 우울증,긴장 등이 자율신경계를 자극하여​신경성소화불량의 증상이나타나는 것인데요.​생활습관을 개선하고 스트레스를줄이고 해소하는 노력이 필요하며​식후에는 가벼운 운동을 하여위장 활동에 도움을 주는 것이 좋습니다.​감사합니다.

조기 발견 어려운 췌장암 의심 증상 알아보세요.

안녕하세요.​췌장암은 우리나라 암 발생 순위10위 안에 드는 질환으로​인구 고령화에 따라 매년 약 7%씩증가하는 추세를 보이고 있습니다.​조기에 발견되기 힘들기 때문에조기 발견해 치료를 받고 생존율을​높이기 위해서는 췌장암의 여러 증상들알아야 하는데요.​ 이자라고도 불리는 췌장은 길이 15cm가량의가늘고 긴 장기로 위의 뒤쪽에 존재하는데요.​크기는 작지만 소화효소를 만들어단백질 지방 탄수화물 같은 영양분의​소화를 돕고 인슐린 글루카곤을 포함한여러 호르몬을 분비해 혈당을 조절하는중요한 역할을 합니다.​췌장 안에는 이런 소화액과 분비물이지나가는 췌관이 있는데 주로 이곳에 종양이발생해 췌장암으로 진행하게 됩니다.​​췌장암은 흡연과 연관이 있으며흡연자는 비흡연자에 비해 췌장암 발생위험도가 1.7배 정도 높으며​췌장암의 환자 약 10~15%는유전적 요소와 관련이 있는데요.​직계 가족 중 50세 이전에 췌장암 발병이한 사람 이상 있다면 유전성 췌장암일가능성이 높습니다.​췌장암이 발병하면 속수무책인 경우가많으므로 조기 발견이 중요한데요.​췌장에 문제가 생길 경우영양분을 흡수하지 못해 영양상태가악화되고 체중도 감소하게 되는데요.​복통이 주요 증상으로 처음에는 배 윗부분이나오른쪽 윗배 부분이 아프지만 나중에는등 쪽까지 통증이 번지게 됩니다.​이외에도 초기 이후에는 몸과 눈의 흰자위가노랗게 되는 황달이나 가려움, 소변 색이진해지는 증상이 나타나게 됩니다.​감사합니다.