Q. 10개월 아기 생활패턴이 자꾸 바뀌어요

10개월 여아인데요. 생활패턴이 자주 바뀌거든요. 일어나는 시간이 8시, 9시, 10시 자기 맘이에요. 일어나면 먼저 분유를 주고 있는데요. 하루 세 번 분유를 먹고 한 번 먹을 때 양은 150~200ml 정도 됩니다. 이유식은 아기가 늦게 일어나다 보니 두 번 주고요. 120~160g 정도 먹습니다. 10개월이면 이제 후기라 이유식도 하루 3번 줘야 할 텐데.. 아침에 일어나면 이유식을 먼저 줘야 하나요? 분유 먼저 줘야 하나요?

그리고 아기 저녁 수면시간을 앞당기고 싶은데 어떻게 해야 할까요? 현재는 오전에 일어나면 2~3시간 후에 낮잠 한번 자고요. 오후 늦게 낮잠을 자고 8시에 일어나거든요.. ㅜㅜ

A. 답변

아기들의 생활 패턴은 아이러니하게도 개월 수가 증가할수록 더 예측 불가능해진답니다. 식욕도 줄고, 활동량도 늘어나기 때문에 수면도 들쑥날쑥한 경우가 많으며 어느 날은 잘 먹었다가, 어느 날은 또 안 먹고 천방지축이 되어간답니다. 따라서 이는 자연스러운 현상이니 혹시 이렇더라도 걱정하지 않으셔도 된답니다.

현재 본 유량이 그렇게 많지 않은 편인데, 이유식 양은 어떤가요? 이유식은 말 그대로 어른 밥으로 적응해가는 과정이기 때문에 점차 하루 3번 정도, 그것도 가족들 먹는 시간에 같이 먹는 것을 권한답니다. 현재 본 유량이 적은 편이기 때문에 굳이 아침 분유 대신 이유식 먹이실 필요는 없을 것 같아요. 다만, 수면 교정을 통해 아침에 좀 일찍 일어나게 된다면 아침에 이유식과 분유를 모두 먹이는 쪽으로 진행하시는 것도 좋을 것 같습니다.

잠을 잘 자게 하는 특효약은 없답니다. 간단하게 규칙적인 습관을 만들어주시는 것이죠. 물론 낮에도 피곤할 만큼 잘 놀아 주셔야 하고요. 밤에 일정 시간을 정하셔서(보통 8-9시경) 수면 교육을 시행하도록 해주세요. 수면 교육이란 매일 일정한 시간에 일정한 활동을 함으로써 아기가 그 활동을 하면 이제 잠을 자야 한다는 것을 알게 해주는 것이랍니다. 대표적으로 분유 먹고 목욕을 하고, 옷을 갈아입고, 부모님이 자장가를 불러주거나 책을 읽어주시는 것 등이 있겠죠. 물론 하루 이틀 만에 되는 활동이 아니기 때문에 꾸준히 잘 해주셔야 하고, 아기만큼이나 부모님도 규칙적으로 활동하셔야 한답니다. 아기들은 어른들을 모방하려고 하고, 같이 놀고 싶어 하기 때문에 부모님 생활이 불규칙하면서 아기에게 규칙적인 행동을 강요할 수는 없는 거랍니다.

결국 하루 이틀 낮잠을 조절하면서 늦은 취침시간을 앞으로 당겨주시고, 그만큼 일찍 일어나 먹도록 유도해 주시도록 하세요. 모든 육아가 그렇지만 가장 중요한 것은 일관성이랍니다. 아기가 헷갈리지 않도록 일관성 있게 쭉 진행해 주세요.