족저근막이란?

족저근막 (발바닥 근막) 이란 구조물은 어떤 것일까요?

족저근막과 염증이 발생한 모습

족저근막이란 그림에서 보이는 것과 같이 발바닥을 전제적으로 덮고 있는 단단한 인대구조물 입니다.

아치 형태인 발바닥의 아래 부분을 잡아주는 역할을 하기 때문에 우리가 똑바로 서 있을 때 눌리는 장력을 견디게 됩니다.

아치형태의 발바닥을 잡아주고 있다. 아킬레스건과 연결된다고 보기도 한다.

왜 아픈가?

하루종일 무게를 받치고 있다보니 족저근막이 뼈에 닿는 부위, 특히 발뒤꿈치 부분에 염증이 발생하는 경우가 많이 있습니다.

염증은 족저근막을 단축 시키게 되고, 밤사이에 한껏 단축된 족저근막은 다음날 아침에 일어나서 첫발을 내딛을때 통증을 심하게 일으킵니다.

물론 사람에 따라서는 아침에 통증이 심하지 않고, 걷다보면 통증이 심해지는 사람들도 있고,

발뒤꿈치 부분이 아닌 발바닥 중간, 또는 앞부분이 함께 아픈경우도 있습니다.

족저근막이 파열되는 경우에 있어서는 수술적인 치료를 하기도 하지만, 일반적으로 파열이 흔한 질환은 아닙니다. 대부분은 염증이 발생하는 경우이고 염증을 조절하는 치료를 함으로서 호전되는 경우가 많습니다.

염증을 조절하는 방법은

1.주사치료.

2.체외충격파치료

3.먹는 약물 치료.

등이 있으며

염증으로 인한 족저근막의 단축이 통증의 원인이기 때문에

평소 족저근막 및 아킬레스 건을 이완시켜주는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

또한 쿠션이 좋은 신발, 발의 아치를 잡아줄 수 있는 인솔 (깔창)등도 도움이 될 수 있습니다.