삼성편한내과

장상피화생 관리

장상피화생 개선을 위한 종합 가이드장상피화생(腸上皮化生, Intestinal Metaplasia)은 위 점막이 장 점막처럼 변형되는 상태로, 위암의 위험 요인이 될 수 있습니다. 하지만 조기 발견 시 생활습관 및 식습관 조절로 진행을 늦추거나 개선할 수 있습니다. 1. 장상피화생에 좋은 음식 위 점막 보호 및 회복을 돕는 음식 양배추: 비타민 U(위 점막 보호)와 항산화 성분이 풍부함. 브로콜리 & 십자화과 채소: 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 억제 효과. 당근 & 단호박: 베타카로틴이 위 점막 재생에 도움. 해조류(미역, 다시마, 김): 알긴산이 위 점막을 보호.염증 완화 및 면역력 강화 음식강황(커큐민): 항염 효과, 위 점막 보호.녹차(카테킨): 항산화 및 항균 효과(단, 과다 섭취 주의).블루베리, 석류, 아몬드: 항산화 작용으로 위 세포 보호.마늘 & 양파: 헬리코박터균 억제 효과.장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스요거트, 김치, 된장, 청국장: 유산균이 장내 환경을 개선하여 위 건강을 보조. 2. 피해야 할 음식위를 자극하는 음식맵고 짠 음식(고추, 짠 반찬, 라면, 김치 과다 섭취)탄 음식(바베큐, 훈제, 튀김 등)카페인 & 알코올(커피, 녹차 과다 섭취, 술)탄산음료 & 가공식품(햄, 소시지, 인스턴트 식품) 3. 약물 치료 (의사 상담 필수)1.헬리코박터 제균 치료 (감염 여부 확인 후)대표적인 3제 요법: PPI(양성자 펌프 억제제) + 2종류의 항생제(클래리스로마이신, 아목시실린 등)헬리코박터 감염이 있으면 반드시 치료받아야 함.2.양성자 펌프 억제제 (PPI)오메프라졸, 에소메프라졸, 판토프라졸 등위산을 억제하여 위 점막 보호 및 장상피화생 진행 억제.3.위 점막 보호제레바미피드(레바미돈), 스토가, 알긴산제제위 점막을 보호하고 염증을 줄이는 역할.4. 생활습관 개선식습관 개선소식(少食)하고 규칙적인 식사 (위에 부담을 주지 않음)천천히 꼭꼭 씹어먹기식후 2~3시간 내 취침 금지 (역류 방지)저녁 식사는 가볍게스트레스 관리스트레스는 위산 분비를 증가시키고 위 점막 손상을 유발.명상, 운동, 취미 활동 등으로 스트레스 관리 필수.금연 & 금주담배와 술은 위 점막 손상의 주요 원인! 반드시 끊는 것이 중요.정기적인 건강검진장상피화생은 진행되면 위암으로 발전할 가능성이 있으므로 내시경 검사를 1~2년마다 정기적으로 받는 것이 중요.

고지혈증 식단관리 일반적 원칙

고지혈증 식단관리 일반적 원칙- 출처 한국지질,동맥경화학회- 적정체중을 유지할 수 있는 수준의 에너지를 섭취할 것을 권고한다.포화지방산(크림, 치즈, 버터, 기타 유제품 및 콜레스테롤을 함유한 지방이 많은 육류와 같은 동물성 지방 식품) 섭취량을 에너지 섭취량의 7% 이내로 줄이는 것을 권고한다.트랜스지방산(튀김류, 패스트푸드, 마가린, 과자, 빵, 인스턴트 식품 등) 섭취를 피하는 것을 권고한다. 식이섬유(콩류, 과일 및 채소류, 전곡류 등) 섭취량이 1일 25 g 이상 될 수 있도록 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것을 권고한다. 통곡 및 잡곡, 채소류, 콩류, 생선류가 풍부한 식사를 하는 것을 권고한다. 주식으로 통곡, 잡곡을 섭취한다. 채소류를 충분히 섭취한다. 콩류와 생선류를 섭취하며 적색육과 가공육의 섭취를 줄인다. 생과일을 적정량 섭취한다

당뇨관리의 일반적 원칙

당뇨 운동 식단관리 일반적 원칙-출처 대한 당뇨병 학회-과체중이거나 비만일 경우 5%이상 체중을 감량; BMI 18.5-23으로 유지할 것탄수화물은 식품섬유가 풍부한 통곡물, 채소, 콩류, 과일, 유제품의 형태로 섭취;총 열량의 20프로는 단백질, 20프로는 지방, 나머지는 탄수화물당류 섭취는 최소화; 설탕,음료수,디저트류 등 단순당이 많이 함유된 식품을 피할 것당뇨병과 고혈압 환자는 대부분 나트륨, 지방, 탄수화물 함량이 낮은 식단을 따라야 한다. 열량이 많은 음식은 피하는 것이 좋다. 단순당(단당류+이당류)은 농축된 열량원이며, 소화흡수가 빨라 혈당상승을 촉진시킨다. 따라서 단순당이 많이 포함된 식품은 섭취를 제한하고, 복합당 위주의 식품을 섭취한다.단당류; 포도당,과당,갈락토오즈이당류;맥아당,설탕,유당,젖당다당류; 곡류,감자,고구마,옥수수,식이섬유소백미보다는 잡곡, 채소중에서도 단맛의 채소대신 담백한 맛의 채소, 과일과 유제품은 과식하지는 말 것단백질 섭취를 제한할 필요는 없음포화지방산과 트랜스지방산이 많은 식품을 줄여야 한다. -> 불포화지방산이 풍부한 음식으로 대체한다.조리법은 가급적이면 찜이나 구워드시는 것을 추천나트륨 섭취는 일일 2300mg이내로 권고; 국물류는 되도록 피할것, 소금,간장 된장, 화학 조미료 사용을 줄일 것; 즉석식품과 냉동식품은 대부분 염분 함량이 높다.당뇨병과 고혈압 환자에게 권장하는 섬유질과 오메가-3 지방산이 포함된 식품;두부, 귀리, 견과류, 연어, 사과, 당근, 아마인유, 통곡물, 말린 완두콩과 강낭콩익은 당근은 포도당 함량이 높아지므로 생당근을 섭취하는 것이 좋다.소금에 절였거나 훈제한 음식이나 가공식품을 자주 먹지 말자.소금 사용량을 줄이자. 그 대신 마늘이나 파, 후춧가루 등을 적절히 사용,오레가노 또는 로즈메리와 같은 허브로 풍미를 높이는 것이 좋다.채소는 생으로 먹거나, 찌거나, 굽거나, 허브나 향신료로 간을 해서 먹는 것이 가장 좋다.금주, 금연유산소운동은 일주일에 150분 이상, 중강도로, 일주일에 적어도 3일 이상 하며, 연속해서 2일 이상 쉬지 않는다저항운동은 금기가 없는 한 일주일에 2회 이상유산소운동과 저항운동은 함께 하는 것이 좋다.앉아서 생활하는 시간을 최소화운동 전후, 전신상태나 운동의 강도가 변하거나, 운동시간이 길어질 때는 저혈당이나 고혈당 여부를 확인하기 위해 혈당을 측정심한 망막병증이 있는 경우 망막출혈이나 망막박리의 위험이 높으므로 고강도운동은 피한다