건강의 시작은 올바른 정보

안녕하세요.변비나 설사와 같은 장 문제는일상생활을 불편하게 하는데요.변비를 방치하게 되면장내세균 증가로 독성물질이증가하며 암까지 발생시킬 수 있는데요.가볍게만 봤던 변비,미리미리 예방해볼까요? 변비란?변비는 일주일에 3회 안팎으로변을 보는 것을 말하는데요.배변 횟수가 많더라도배변 시 힘을 과도하게 줘야 하거나대변이 단단한 경우, 배변 후에도잔변감이 남아있는 경우도 변비로 진단합니다.연령이 증가하면서 변비의 빈도가증가하고 남성보다는 여성에게서더 흔하게 발생하는데요.여성호르몬인 프로게스테론이라는물질이 대장의 연동운동을억제하기 때문입니다. 변비 원인은?변비는 잘못된 식습관에 의해발생할 수 있지만 주로 대장이나직장에 문제가 생겨 운동이 제한되었을 때 나타나며당뇨, 갑상선기능저하증, 대장암,등의 질환에 노출된 환자에게도발생할 수 있습니다.변비가 발생할 수 있는 원인은매우 다양하며 누구에게나찾아올 수 있기 때문에 미리미리예방하는 것이 좋은데요. 변비 예방법, 함께 알아볼까요?변비를 예방하기 위해서는제일 먼저 수분 섭취가 중요한데요.하루 물 1.5L 이상 섭취하는 것이 좋고섬유질이 많은 음식을 자주 섭취하고장내 환경을 건강하게 하기 위해서유산균과 프리바이오틱스 등을섭취하는 것도 변비를 예방하는방법이며 스트레스를 관리해 주고규칙적인 운동을 통해 장내 활동이원활할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.감사합니다.

안녕하세요.​술을 마셨을 때 알코올이 분해되는과정에서 아세트알데히드라는독성물질이 생겨나게 되는데요.​우리 몸은 이 독성물질을 밖으로내보내야만 한다고 생각을 하게​되어서 뇌에서 구토를 유발하라는신호를 보내게 됩니다.​하지만 이런 구토를 너무자주 하게 되면 아주 치명적인질환을 유발하는데요.​오늘은 말로리바이스증후군에대해서 알아보겠습니다.​​​말로리바이스증후군이란? 지나친 음주로 구토가발생하기도 하고 덜 취하기위해 일부러 구토를 하게 되면​구토를 하는 과정에서 위산이 섞인구토물이 식도를 통과하게 되어​식도 점막이 손상을 받아 식도염을유발할 수 있고 심한 경우​식도의 점막이 찢어져 출혈이일어나는 질환입니다.​위-식도 연결 부위는 위와 비교하면상대적으로 좁은 부분에 해당하기​때문에 위가 쥐어짜이면서 이 부위에압력이 급상승하여 위-식도 연결 부위가​찢어지고 파열되어 출혈이생기고 피를 토하게 됩니다.​ 말로리바이스증후군의 증상은? 말로리바이스증후군이 발생하게 되면격렬하게 구역질을 하거나 구토를​한 뒤에 토혈 증세를 보이며 구토를할 때 피를 토하지 않았더라도​자장면 색깔의 검은색 대변을보았다면 말로리바이스증후군을의심해볼 수 있습니다.​피가 나오는 증상은 24~48시간이후에 자발적으로 멈추지만​빠른 시일 내에 의료기관에 내원하여내시경을 통해 검사를 받는 것이 좋습니다.​​말로리바이스증후군 치료방법은? 약물치료방법으로 위산분비억제,구토억제 등을 통해 증상 개선을기대할 수 있는데요.​무엇보다도 말로리바이스증후군의가장 중요한 치료방법은 바로​구토할 때까지 과음하지 않기,음주 후 구토하는 습관 버리기 등의예방법입니다.​요즘과 같이 면역력 관리가 중요한 때,​지나친 음주는 건강에 해로우니과음하지 않도록 주의해 주세요.​감사합니다.

안녕하세요.​맵다는 표현을 우리나라만큼다양하게 표현하는 나라는 없을 텐데요.​매콤하다, 얼큰하다, 칼칼하다부터시원하다까지 그 외에도 정말 많은맵다의 표현이 있는데요.​매운 음식에 동반되는 건 역시 속 쓰림입니다.​오늘은 속쓰림에 대해서알아보겠습니다. ​속쓰림이란? 매운맛을 먹게 되면 매운맛 자체가위의 점막을 자극해서 위산을​분비시키기 때문에 위점막이 자극을받아 나타나는 증상입니다.​그 외 속 쓰림은 위염, 위궤양 환자들에게나타나는 속쓰림은 위점막 손상을​동반한 위암의 주된 증상이며잦은 속쓰림은 위암 전 단계인​장상피화생의 대표적인 증상이기각별한 주의가 필요합니다.​​속 쓰릴 때 우유 마셔도 되나요? 약알칼리성인 우유를 마시게 되면일시적으로 속쓰림 완화에 도움이​될 수 있지만 장기적으로 보면칼슘, 카제인 성분들이 위산 분비를​촉진시키기 때문에 속쓰림 현상을더 악화시킬 수 있으며​우유의 단백질을 녹이기 위해위산이 더 많이 분비되 속쓰림을더하게 만듭니다.​단기적으로 마실 때는 괜찮겠지만장기적인 습관은 주의가 필요합니다.​​그럼 어떻게 해야 되나요? 속 쓰릴 때는 위산을 희석시킬물을 마시거나​양배추, 감자 등 비타민U가풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 되는데요.​비타민U는 위 점막을 보호하고위산의 과다 분비를 막아주기 때문입니다.​하지만 속이 쓰림이 잦거나 복부팽만감,상복부통증 등의 증상이 지속적으로​이어지게 된다면 위장질환이원인일 수 있으므로 가까운 의료기관에​내원하여 상담을 통해 내시경검사를받아보는 것이 좋습니다.​감사합니다.

안녕하세요.​현대인들은 바쁜 일상으로 인해패스트푸드를 선호하는 경향이​많고 경쟁이 치열한 사회생활과대인관계로 인해 다양한스트레스를 받는데요.​스트레스는 만병의근원이라는말처럼 다양한 질환을발생시키는데요.​오늘은 신경성 소화불량에대해서 알아보겠습니다.​ 신경성소화불량이란? 신경성소화불량은위염, 위궤양, 위암 등의 질환이​없음에도 불구하고 각종 소화불량을나타내는 질환을 말합니다.​소화가 되지 않으면서 발생하며불편함과 더불어 불쾌감이​동시에 발생하여 항상 신경이예민해지게 되고 특히성격적으로도 영향을 받습니다.​ 신경성소화불량의 증상? 신경성소화불량의 증상은다양하게 나타나는데요.​명치 부위가 쓰리면서 통증을느끼고 식후에 불쾌한 포만감을​느끼고 조금만 먹어도 배가 부르거나빵빵한 느낌이 들고 구역감과 구토를일으키기도 합니다.​이러한 증상들이 3개월 이상나타난다면 신경성소화불량을의심해볼 수 있습니다.​​신경성소화불량, 이렇게 예방해보세요. 위는 감정적이고, 정서적인 영향을많이 받고 있는 자율신경의지배를 받고 있습니다.​스트레스로 인하여 불안감, 우울증,긴장 등이 자율신경계를 자극하여​신경성소화불량의 증상이나타나는 것인데요.​생활습관을 개선하고 스트레스를줄이고 해소하는 노력이 필요하며​식후에는 가벼운 운동을 하여위장 활동에 도움을 주는 것이 좋습니다.​감사합니다.

안녕하세요.​췌장암은 우리나라 암 발생 순위10위 안에 드는 질환으로​인구 고령화에 따라 매년 약 7%씩증가하는 추세를 보이고 있습니다.​조기에 발견되기 힘들기 때문에조기 발견해 치료를 받고 생존율을​높이기 위해서는 췌장암의 여러 증상들알아야 하는데요.​ 이자라고도 불리는 췌장은 길이 15cm가량의가늘고 긴 장기로 위의 뒤쪽에 존재하는데요.​크기는 작지만 소화효소를 만들어단백질 지방 탄수화물 같은 영양분의​소화를 돕고 인슐린 글루카곤을 포함한여러 호르몬을 분비해 혈당을 조절하는중요한 역할을 합니다.​췌장 안에는 이런 소화액과 분비물이지나가는 췌관이 있는데 주로 이곳에 종양이발생해 췌장암으로 진행하게 됩니다.​​췌장암은 흡연과 연관이 있으며흡연자는 비흡연자에 비해 췌장암 발생위험도가 1.7배 정도 높으며​췌장암의 환자 약 10~15%는유전적 요소와 관련이 있는데요.​직계 가족 중 50세 이전에 췌장암 발병이한 사람 이상 있다면 유전성 췌장암일가능성이 높습니다.​췌장암이 발병하면 속수무책인 경우가많으므로 조기 발견이 중요한데요.​췌장에 문제가 생길 경우영양분을 흡수하지 못해 영양상태가악화되고 체중도 감소하게 되는데요.​복통이 주요 증상으로 처음에는 배 윗부분이나오른쪽 윗배 부분이 아프지만 나중에는등 쪽까지 통증이 번지게 됩니다.​이외에도 초기 이후에는 몸과 눈의 흰자위가노랗게 되는 황달이나 가려움, 소변 색이진해지는 증상이 나타나게 됩니다.​감사합니다.

안녕하세요.​크론병은 사람들에게 잘 알려지지않은 질환으로​최근에는 TV프로그램의 한 출연자가크론병을 앓고 있다고 밝혔는데요.​이처럼 크론병은 유명인들의 투병 사실을통해 알려진 것이 전부인데요.​오늘은크론병에 대해서알아보는 시간을 갖도록하겠습니다.​ 크론병이란?​1932년 크론이라는 의사에 의해 처음발견돼 크론병이라는 이름을 가지고 있으며​입에서부터 항문까지 소화기 기관어디에서든지 발생하는 위장관의만성 염증성 질환입니다.​한국에서는 서구에 비해 상대적으로발병률이 낮았지만 식습관이 서구화되면서 증가하고 있습니다.​​크론병의 증상은?​크론병의 대표적인 증상으로는주로 설사와 체중 감소입니다.​염증이나 농양에 따라 발열, 통증, 혈변,메스꺼움, 복통 등을 일으킬 수 있습니다.​증상을 방치할 경우 질환이 악화되면서출혈이나 농양, 협착, 천공, 장 폐쇄 등다양한 합병증을 동반할 수 있습니다.​모든 연령대에서 발병할 수 있지만환자의 20~30%는 소아 청소년기에​발병하며 주로 사회활동을 많이 하는10~20대의 젊은 연령에서 발병하게 됩니다.​​크론병 치료 가능할까요?​크론병은 한 번 발병하게 되면일상생활의 지장이 생길 수 있으며​호전과 악화를 반복하기 때문에평생 지속적인 관리가 필요한 질병인데요.​우선 염증을 가라앉히고 증상을완화하는 것을 목표로 하는데요.​조기에 진단하고 적극적으로 치료하면좋은 예후를 기대할 수 있습니다.​크론병은 환자에 따라 발병하는 부위나 증상,진행 경과 등이 다양하게 나타날 수 있으므로의료기관에 내원하여 진찰을 받는 것이 좋습니다.​감사합니다.

​안녕하세요.​겨울에는 기온이 낮아지면서활동량과 신진대사가 줄어​변비 증상을 호소하는 사람들도늘어나게 되는데요.​오늘의 변비의 증상에대해서 알아보겠습니다.​​​변비란?​배변 횟수가 적거나 배변을 보는 게힘든 경우 그리고 배변이 3~4일에한번 미만일 때 변비라고 합니다.​일반적으로 시원하게 변을 못 보는 상황으로변비는 한국인 10명 중 3명꼴로 앓고 있는​흔한 증상으로 연령이증가하면 그 빈도가 증가합니다.​중, 노년층에서 배변 문제가 증가하는 이유는식습관의 변화와 신체 노화에 있는데요.​나이가 들면서 신체 활동이 줄면서대변을 밖으로 밀어내는 장의 기능이떨어지게 되기 때문입니다.​​변비의 증상은?​변비에 걸리게 되면 배가 더부룩하고소화불량, 복통, 두통 등 다양한신체증상이 동반될 수 있습니다.​이로 인해 정신적으로 스트레스를받게 될 수 있으므로 변비 증상이​있을 때에는 방치하기보다는해결해주는 것이 좋습니다.​변비가 심해질 경우 작고 딱딱하게 굳어진변이 장 속에 오래 머물 경우 약해진 장을​자극하며 장폐색증과 같은 합병증을유발할 수 있기 때문에 변비 증상이​나타나면 증상을 해결하기 위해노력해야 합니다.​​변비 극복하기!​식이섬유가 많이 함유된 채소 섭취를 하고유산균이 풍부한 요구르트를 섭취하거나​유산균을 따로 챙겨 먹으면 장 활동에도움을 줄 수 있습니다.​변비를 극복하려면 변을 보고 싶을 때는바로 배변을 해야 하고 일정한 시기에변기에 앉는 습관을 가져야 합니다.​10분 이상 변기에 앉아 있는 것은피해야 하며 평소 활동량이 적다면운동을 하는 것도 도움이 됩니다.​6주 이상 비약물 치료를 했는데도변비의 개선이 미미할 경우 의료기관에​내원하여 상담을 통해 약물치료를시작하는 것이 좋습니다.​감사합니다.

가슴쓰림 유발하는 역류성식도염에 대해서!​​​안녕하세요 :)​사람이 음식을 섭취하게 되면위장에서 3시간 정도 머무는데요.​3시간 동안 위산이 분비되고 위장은운동을 하며 음식물과 섞이게 됩니다.​위산은 강한 산성을 띄어 음식 속의여러 균들과 독소들을 살균하고​덩어리진 음식은 죽처럼 만들어 좁고구불구불한 관 형태의 십이지장을 쉽게빠져나가게 합니다.​그런데 강한 산성을 띄는 위산이식도로 역류하면 어떻게 될까요?​오늘은 역류성식도염에대해서 알아보겠습니다.​​​​역류성식도염이란?​역류성식도염은 위와 식도 사이에 위치한하부식도괄약근이 약화되고 느슨해지면서​위산이 식도로 역류하게 되면서 식도 점막에손상을 입히는 위장질환입니다.​역류성식도염은 서구화된 식습관과비만, 임신 등으로 인한 위 내부 압력 증가로​인해 발생하며 꽉 끼는 옷이나잦은 기침 등으로 복압이 증가하면서더욱 쉽게 발생하게 됩니다.​​​​역류성식도염의 증상은?​역류성식도염의 대표적인 증상으로는가슴쓰림으로 위산의 자극으로 인해​가슴이 답답하고 뻐근한 증상이나타나고 목에서 이물감이 느껴지고​아침에 목이 쉬는 증상과 소화불량,어지러운 느낌이 듭니다.​역류성식도염의 증상이 심해질 경우식도궤양이나 식도암 등의 2차적 질환으로​발전할 수 있기 때문에 증상이 나타나면의료기관에 내원하여 검사를 받아보셔야 합니다.​​​​역류성식도염의 증상이 나타나면?​역류성식도염 증상이 나타나면소화가 잘 되게 하는 생활습관을지켜주는 것이 좋습니다.​특히 기름진 음식, 카페인 음료, 탄산음료 등너무 자극적인 음식 같은 경우에는​증상을 악화시킬 가능성이 있기때문에 주의하시는 것이 좋습니다.​또한 담배를 피우는 것과 술을마시는 것도 증상을 악화시키기 때문에​치료 중에는 금연과 금주를 하시거나흡연과 음주 횟수를 줄이시는 게 좋으며​야식과 과식은 피하시고식후 바로 눕는 자세는 피해야 합니다.​감사합니다.

안녕하세요.​긴장을 하거나 스트레스를 받거나 회의 시간에는 물론 대중교통에서도 눈치 없게 배에서 울리는 꼬르륵 소리 때문에 민망한 적이 한 번쯤은 있으셨을 텐데요.​장염인 줄 알고 검사를 받아보지만 아무런 이상이 없는 경우가 있다면 과민성대장증후군을 의심해보셔야 합니다.오늘은 과민성대장증후군에 대해서 알아보겠습니다.​​​​과민성대장증후군이란?​과민성대장증후군은 대장 내시경 등을 포함한 각종 검사 상 특별한 질환이 없으면서복부팽만, 복통, 설사, 변비 등이 반복되는 만성기능성 위장관질환입니다.​전 세계적으로 인종, 나이, 성별에 관계없이 흔한 질환입니다. 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 과민성대장증후군은 장의 운동 이상, 스트레스, 자극적인 식사 등이 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.​​과민성대장증후군 증상은?​설사와 복통은 과민성대장증후군의 대표적인 증상으로 알려져 있습니다.​식사 후 또는 긴장감을 느끼거나 스트레스를 받을 때면 쥐어짜는 듯 아랫배가 아프고, 수차례 배변에도 잔변감이 남거나 잦은 설사와 변비 등의 증상이 나타납니다.​위와 같은 증상이 적어도 3개월 이상 지속되고 그로 인해 일상생활에 지장을 받을 정도일 때 과민성대장증후군을 의심해봐야 합니다.​ ​과민성대장증후군의 예방법은?​과민성대장증후군은 평소 관리가 중요합니다.​장이 차가우면 증상이 나타나기 쉽기 때문에 배를 따뜻하게 하는 것이 중요하며​장운동 활성화에 도움이 되는 걷기를 틈틈이 하고 잡곡밥 섬유질이 많은 채소나 과일을 섭취하는 게 좋습니다.​음식은 정해진 시간에 먹고 조금씩 자주 먹어야 하며 적당한 운동과 휴식을 통해​스트레스를 해소하고 규칙적인 식사와 더불어 과식은 피해야 합니다.​감사합니다.

안녕하세요.​24절기 중 첫째 절기로 봄이 시작되는 입춘이 지났습니다.​옛날에는 햇나물을 눈 밑에서 캐내어 임금님한테 진상을 올렸습니다.​궁중에서는 이것을 오신반이라고 부르며 수라상에 올렸다고 합니다.​봄이 시작되면서 엄동에 지내는 동안 결핍되었던 신선한 채소를 이웃 간에 나눠 먹는 풍속도 있었는데요.​현대에도 봄이 시작되면 공원이나 한강으로 도시락을 싸서 피크닉을 가는 분들이 많은데요.​이럴 때 조심하셔야 하는 질병이 있습니다.​오늘은 겨울철 식중독을 유발하는 노로바이러스에 대해서 알아보겠습니다.​ 노로바이러스란?​노로바이러스는 사람의 위와 장에 염증을 일으키는 크기가 매우 작은 바이러스입니다.​대부분의 바이러스는 기온이 낮으면 번식력이 떨어지지만 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해지는데요.​겨울철 식중독의 주된 원인으로 꼽히며 소량의 바이러스로 인해 쉽게 감염될 정도로 전염성이 크기 때문에 유관기관과 협조를 통해학교, 어린이집과 같은 집단생활시설에서는 신경을 써야 합니다.​ ​식중독 유발하는 노로바이러스의 증상은?​노로바이러스는 오염된 음식물을 섭취하거나 환자와의 직접 접촉을 통해 감염될 수 있습니다.​노로바이러스 감염 시 나타나는 주요 증상은 1∼2일 내 구토, 설사의 증상이 나타나며 복통이나 오한, 탈수, 두통 등을 동반합니다.​보통 1∼3일이 지나면 자연적으로 회복되지만 면역력이 약한 어린이나 노인은 심한 설사나​구토로 인한 탈수 증세가 나타날 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. ​노로바이러스 치료방법은?​탈수가 심하거나 전해질 불균형이발생하면 수액 요법과 같은 치료를통해 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.​또한, 설사나 복통이 심한 경우 진정제를 사용하여 증상의 개선을 기대할 수 있습니다.​노로바이러스 감염 후 오염된 물건은 소독제로 세척한 후 소독해야 하며 노로바이러스의 경우 70도에서 5분간 가열하거나 100도에서 1분간 가열하면 완전히 소멸되기 때문에​재료의 온도가 75도 이상이 되도록 충분히 속까지 익혀서 먹도록 하며 물도 끓여서 음용하시는 것이 좋습니다.​감사합니다.